Natürlich muss der Mann nicht untätig zusehen. Auch für Männer gibt es einige Punkte zu beachten, die eine erfolgreiche Empfängnis unterstützen können.
Gesunde Spermien
Damit die Eizelle erfolgreich befruchtet werden kann, ist es von Vorteil, wenn die Spermien gesund, zahlreich vorhanden und beweglich sind. Fakt ist, dass Spermien eine kühlere Umgebung lieber mögen als eine warme. Durch tragen lockerer Unterwäsche und durch lauwarme statt heiße Bäder/Duschen kann der Mann die Spermienqualität und -anzahl beeinflussen. Denn eine längere Erwärmung der Hoden kann sich kontraproduktiv auswirken.
Weitere negative Einflussfaktorenn könnten u.a. sein:
rauchen
Alkoholkonsum
übermäßiger Verzehr von Fastfood
Drogenkonsum
Übergewicht
schädliche Umwelteinflüsse (Schadstoffe, Pestizide)
Selbstverständlich kann der Mann die Spermienqualität und -anzahl auch positiv beeinflussen:
gesunde und nährstoffreiche Ernährung
regelmäßiger Geschlechtsverkehr
Gewichtsreduktion
gesunder Wasserhaushalt
ausreichend Sport und Bewegung
Stressreduktion
Ihr solltet in deiner Eisprungphase mindestens jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr haben. Dadurch sinkt zwar die Spermienanzahl doch die Spermienqualität wird signifikant verbessert.
Weitere Blogbeiträge:
© 2020