Es gibt viele Ursachen und Gründe, die das Schwanger werden erschweren. Ich möchte dir hier in dem Blog etwas darüber erzählen, welche Möglichkeiten es gibt, deine Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu erhöhen.
Stress
Ein großer Faktor der zum unerfüllten Kinderwunsch beiträgt und sich aktiv reduzieren lässt, ist der Stress. Dieser ist allgegenwärtig und verfolgt uns in jeglichen Lebenslagen.
Forscher haben herausgefunden, dass ein Zusammenhang zwischen einem hohem Stressniveau und der Unfruchtbarkeit bei Frauen besteht. Wenn Frauen unter Stress leiden, wird Testosteron ausgeschüttet, was wiederum dazu führt, dass die Wahrscheinlichkeit die richtigen Schwangerschaftshormone freizusetzen verringert wird.
Durch Testosteron können Frauen aggressiver, launischer und unmotivierter werden. Um dem ganzen entgegenzuwirken, solltest du dich von Negativem distanzieren bzw. dieses stark reduzieren.
Sport als Stressbewältigung
Eine effektive Methode um den Stress zu reduzieren, ist körperliche Betätigung. Durch körperliche Aktivität wird die stressbedingte Cortisolausschüttung vermindert und psychische Anspannung verringert.
Sport führt dazu, dass Endorphine, Dopamin und Adrenalin ausgeschüttet werden. Endorphine sind umgangssprachlich als Glückshormone bekannt. Es sorgt dafür, das wir uns besser fühlen, wodurch ein niedrigeres Stresslevel erreicht wird.
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